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台湾MM红遍网络的瘦腿经验谈

收藏 分享 2010-6-24 02:36| 评论: 我要表态 查看: 1360

摘要: 来自台湾的爱蜜,曾经也是粗腿一族,凭借三个瘦腿秘诀,变成美腿美眉。写 下三个瘦腿法,被台湾知名网站收录,竟6次登上该网站首页作为推荐图文,备受追捧。

饮食篇:

要从饮食方面着手,如果你饮食方面不忌口,身体负担过重,一定就会反 应在你的身体外形上。

推荐饮食:

其实茶品都有去油解腻的功效,爱蜜从3年前若有喝饮料,一定都是去糖 去冰的绿茶。

黑咖啡则是有利尿、消水肿的效果,但爱蜜很逊呀,没办法喝这么苦口的东西,偶尔喝都 会点不加糖的热拿铁,或是早餐店的咖啡牛奶帮助排泄。

蕃薯在减肥、瘦腿期间,只在晚餐吃不超过30元的蕃薯一粒(便秘也会引起下半身较为 浮肿哦),只是建议美眉们不要空腹饮用,不然容易引起胃痛不舒适。

不推荐饮食:

爱蜜是一个嗜汤如命的人,不管是贡丸汤、泡面汤,还是麻辣火锅的锅底 汤,一定都要喝个精光!其实这样是非常错误的示范哦!

含有大量钠制的食品 (就是盐巴),会导致下半身水肿,所以爱蜜之前的脚为什么总是瘦不下来~原因就在于"吃太咸"水份堆积在腿里无法排出呀!至于爱蜜的好朋友,虽然全身都瘦 不拉叽,但是因为太爱吃"面包"这种高热量的精制淀粉食品,所以下盘就变得非常稳健。

但请注意

*正常的食用白米是不会胖的哦*

如果你是吃太重咸、太高热量的面粉之人,请改变你的饮食习惯啰!

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