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新鲜时尚柚子减肥法 经济实惠还有效

收藏 分享 2010-6-28 09:36| 评论: 我要表态 查看: 482

摘要: 时下是盛产柚子的季节,很多妹妹都喜欢吃。你知道 她还有减肥的功能吗?不知道吧,那我们一起来看看啦!
柚子减肥
柚子减肥

  柚子的药疗功能:秋天盛产的南方水果。不仅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含维生素,特别是维c更是 苹果,梨,等水果的3-5倍。

  丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降血压,学堂,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱炎,脓肿症,便 秘,糖尿病等患者有一定的辅助疗效。

  还能预防动脉硬化,癌症的疾病。柚子品种繁多,有西柚,金丝柚,蜜柚,沙田柚等品种,要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。

  柚子的减肥机理:比起其他水果来,它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重),维生素c的含量丰富,而且 纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。

  例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢 性食欲。

  且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化 为脂肪。

  柚子减肥具体方法

  早上--以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前--饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

  注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体 质,每日柚子的摄入量可适当减少。

  减肥吃柚子简单又实惠,快来试试吧!但要注意别吃过量,容易倒牙噢!

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