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睡前瘦身操 练就比基尼身材

收藏 分享 2010-6-15 21:57| 评论: 我要表态 查看: 1339

摘要: 晚上睡觉前做做减肥操吧,跟着动起来吧,甩掉腰上腿上的赘肉!

STEP1

 

 

左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

STEP2

 

 

同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

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