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教你四招护脚妙法

收藏 分享 2010-7-3 09:09| 评论: 我要表态 查看: 522

摘要: 教你四招护脚妙法,一、人字拖最多穿1小时;二、粗盐热水泡脚;三、自助脚底按摩;四、简单的“物理治疗”。

一、人字拖最多穿1小时

告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害,并不是让大家永远不要穿人字拖,只是不要长时 间地穿着它们走路,穿着行走超过1小时就应该休息一下了,所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖与运动鞋一样,穿到3-4个月就应该更 换了,如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

二、粗盐热水泡脚

如果奔波了一天,感到脚部特别疲惫和酸痛,可以将粗盐调进热水给自己做个“足 浴”,10-15分钟就行,能有助于舒缓脚部的不适感,促进脚踝和小腿的血液循环,舒展筋脉,改善下肢的僵硬感。

三、自助脚底按摩

在做完热水足浴之后,如果还是觉得脚部很酸痛,也可以自己做个自助式脚底按摩。先给 双手和足部涂上一层润肤乳液,再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位,不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

四、简单的“物理治疗”

对于“伤筋动骨”的病来说,复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教 你一个简单的足部小运动:用脚轻轻踩住一只小球(网球即可),运用脚底的力量轻轻滚动小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的症 状严重的话,建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。

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