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淘乐生活网 首页 丽人时尚 美容美体 轻松月瘦10斤 民间七大减肥法

轻松月瘦10斤 民间七大减肥法

收藏 分享 2010-7-7 10:07| 评论: 我要表态 查看: 989

摘要: 轻松月瘦10斤 民间七大减肥法,1、生吃梨;2、胡萝卜减肥法;3、鱼腥草减肥法;4、苦蒿减肥法;5、柠檬水减肥法。

1、生吃梨

生吃梨

生吃梨

  减肥 原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

  瘦身吃法:早餐一个梨子加一个鸡蛋

  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨 子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

  贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

  2、胡萝卜减肥法

  1)鲜榨胡萝卜汁

鲜榨胡萝卜汁

鲜榨胡萝卜汁

  做法:

  1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。

  2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

  瘦身吃法:

  每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

2)水煮胡萝卜

水煮胡萝卜

水煮胡萝卜

  减肥 原理:含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代 谢,达到自然减重的目的。

  做法:

  1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

  2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

  瘦身吃法:

  每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

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