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办公室=燃脂战场 OL工作中瘦身

收藏 分享 2010-7-9 09:43| 评论: 我要表态 查看: 514

摘要: 没时间上健身房?没时间在小区里健走?好吧,在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪。

没时间上健身房?没时间在小区里健走?好吧,在办公室穿着西装、套裙一样可以燃烧脂肪,按照我们下边的方法,你收获到的不仅仅是更苗条的身材。

别浪费打电话的时间

业务电话一个又一个,这时候你是什么状态?四仰八叉靠在沙发里?错,赶紧动起来。你可以站起来打电话,要不来回踱步。或者站在原地把重心轮换放在左 右脚上,坚持500下就能消耗掉25大卡的热量。研究证明:那些始终处在运动状态的人,比如即使是一会儿翘起二郎腿,一会儿又放下,一会儿伸懒腰,一会儿 又起来走两步,这样的人消耗的热量也比那些久坐不动的人要多。

送文件吗?

去其他办公室吗?别溜溜达达,小跑着去,相信BOSS看到了也会满意,一准儿觉得:工作态度够投入!

吃完午饭就一屁股坐在沙发上打盹儿?

聪明的选择是下楼溜达溜达、透透气,去洗手间补补妆,拾掇拾掇办公桌,不想长胖,首先要做的就是饭后动一动。饭后的血糖浓度升高是减肥 的大忌,因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。美国的健康专家发现:饭后有意识进行活动的人,与 专门通过运动减肥的人,能够达到类似的瘦身效果。

下午开会又犯困了

赶紧提提神,这时你是端起了卡布其诺还是喝起了可乐?错,立马换成绿茶。绿茶里含有丰富的抗氧化剂儿茶酚,能够刺激身体燃烧多余的脂肪。每天喝3杯 绿茶,3个月后腰围大约能纤细5%

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