找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷导航
淘乐生活网 首页 丽人时尚 美容美体 永远不落伍的瘦身有氧运动

永远不落伍的瘦身有氧运动

收藏 分享 2010-7-9 09:44| 评论: 我要表态 查看: 548

摘要: 有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。

  基础装备大盘点

  上装:一般的健身 房中都非常暖和,所以不用将自己包得严严实实,大可以穿上春夏新上市的短袖T恤 或者可爱的小背心。

  总之,以宽松随意为原则,但一定要吸汗透气。因为有氧操的运动时间长,运动量又较大,容易大量出汗,如果穿得太厚实,反而容易感冒。

  下装:有氧操对服装的要求并不高,以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线,但却非常考验身材。而一款细节丰富、颜色粉嫩的中裤更能 吸引众人的眼球,如果能够与上衣相衬那就更棒了。

  运动鞋 :跳操时,由于运动量非常大,所以鞋子的防震性很重要,最好选择多功能运动鞋,即鞋子的前掌和后掌都有气垫,以减缓上下跳跃对关节的冲击。否则脚上受到的 冲击力转移到坐骨和下脊椎处,很有可能引起严重的问题,鞋子问题决不容小觑。

  健身鞋应有较厚的护垫,鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。

  运动包:小巧的运动包能够装下你的手机、钥匙、护肤 品等等,而oversize的大运动包不仅紧跟时尚,更能将运动衣、毛巾一网打尽。

  运动毛巾:质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾必不可少,它能够好好宠爱你的肌肤,还能避免感冒。

  束发带:小小的束发带不仅能够帮助我们管好自己的秀发,不让它们遮挡自己的视线,还能够吸走汗水,让自己的形象更完美

发表评论--
--查看评论
热文推荐
三种丰胸食谱 让胸部二次发育
对于乳房发育不良的女性,一般可分为先天性和后天性两种。请不要绝望地以为你将要抱憾
彩妆缤纷秀 温柔纯情妞如何打造极度心机诱惑
ONE 发张素颜照+眼袋痘印+肤色不均+让人很头疼~555~大家应该都知道~上底妆之前的一些护
春节妆出乖巧拜见未来爸妈!
春节长假就要来临,走亲访友,要去拜见未来的公公和婆婆,妆容也起了很重要的作用。老

最新评论

关于我们|百度地图|谷歌地图|帮助中心|商务合作|诚聘英才|联系我们|
Copyright © 2009-2011 淘乐生活网(Www.goletao.com)版权所有
本站部分内容来源于网络与网友投稿,版权归原作者所有
discuz!技术支持 二次开发:蚂蚁
闽ICP备10028830号
回顶部