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最有效果的排毒亮肤瑜伽七式

收藏 分享 2010-6-15 15:57| 评论: 我要表态 查看: 1519

摘要: 最有效果的排毒亮肤瑜伽七式,1.双角式;2.骆驼式;3.肩倒立式;4.半脊柱扭转式;5.三角侧伸展式;6.犁式;7.桥式。
    瑜伽能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循 环、排除体内毒素,由内至外,内外结合,令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!

 

 

 

1.双角式

  姿势要点:1. 站立,双腿分展,呼气,上半身从髋部前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持姿势3-5次呼吸。

  功效:伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液。

 

 

 

2.骆驼式

  姿势要点:1. 跪立,双膝打开与肩同宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3-5次呼吸,吸气带回身体。

  功效:伸展脊柱,促进血液循环。

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