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淘乐生活网 首页 丽人时尚 美容美体 五大瘦手臂减肥操随时随地瘦

五大瘦手臂减肥操随时随地瘦

收藏 分享 2010-7-26 01:18| 评论: 我要表态 查看: 1051

摘要: 炎夏,无袖与短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂,手臂上的赘肉不知不觉多了一大 圈。今天爱美网为你推荐2套瘦手臂减肥操,只需要按压加拍打加转动,3个简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。

使淋巴循环顺畅

运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪,左右各3分钟。

从手臂到腋下进行按压

从手臂到腋下进行按压,使淋巴循环畅通。

用大拇指指尖按压手臂

从手心到手臂,握住手臂,用拇指做整体按压,可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。

按压&敲打硬块

入浴后提问上升时最适合,使用热毛巾等改善手臂状况。

1、用四只手指按压腋下部位

用大拇指以外的四指按压腋下,力度要适中,左右各30秒。

2、用手掌按压手臂整体

手掌朝腋下方向从下至上按压手臂,手指超外翻,左右各30秒。

3、用手掌抚摸手臂

像握住手臂那样抚摸双臂,左右各30秒,力度保持适中。

4、敲打双臂

手掌成90度,掌心敲打手臂,左右各30秒。

用饮料瓶拍打放松

用饮料瓶来拍打可以气到放松脂肪的效果。

1、手臂伸直,抓住瓶子上部

先在瓶子里装满水做准备,圆形瓶身的适度拍打效果GOOD!

2、开始敲打手臂

控制力度,敲打手臂整体,左右各30秒。

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