找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷导航
淘乐生活网 首页 丽人时尚 美容美体 梦女郎秘传"紧实翘臀"训练法

梦女郎秘传"紧实翘臀"训练法

收藏 分享 2010-6-15 21:26| 评论: 我要表态 查看: 530

摘要: 炎热的夏季,随着服装质地和裁剪的改变,身上可这遮挡的部位越来越少,漂亮MM在为如何更好的SHOW漂亮服装而发愁的时候,我根据自己的经验及在网上“美丽扫荡”的成果送上一则美臀训练秘技,让爱美的你们做个参考:

 

俏臀秘诀1:做运动

臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的臀部。这样子夹,次数能超过二十下是最好,一天做两到三组。

正在看电视或没事的时候可以经常练习,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

 

 

有些品牌的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提抓和捏,让臀部发热,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。

正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效,对于提臀也可以达到事半功倍的效果

 

 

当然除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。

改善臀部曲线,短短七天就可以看得到的效果,有兴趣的你不防一试!S曲线是每个女生都向往的吧,那就赶快搭上夏日瘦身的末班车,SHOW出你的S吧!

发表评论--
--查看评论
热文推荐
三种丰胸食谱 让胸部二次发育
对于乳房发育不良的女性,一般可分为先天性和后天性两种。请不要绝望地以为你将要抱憾
彩妆缤纷秀 温柔纯情妞如何打造极度心机诱惑
ONE 发张素颜照+眼袋痘印+肤色不均+让人很头疼~555~大家应该都知道~上底妆之前的一些护
春节妆出乖巧拜见未来爸妈!
春节长假就要来临,走亲访友,要去拜见未来的公公和婆婆,妆容也起了很重要的作用。老

最新评论

关于我们|百度地图|谷歌地图|帮助中心|商务合作|诚聘英才|联系我们|
Copyright © 2009-2011 淘乐生活网(Www.goletao.com)版权所有
本站部分内容来源于网络与网友投稿,版权归原作者所有
discuz!技术支持 二次开发:蚂蚁
闽ICP备10028830号
回顶部