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西红柿减肥食谱 美味又瘦身

收藏 分享 2010-8-9 10:14| 评论: 我要表态 查看: 1276

摘要: 西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以是减肥的好助手哦。但只是吃西红柿单调了点,下面小编为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱,是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦。

风味盐焗小西红柿
 

在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。
 

可以分成8份,一份含有24卡路里,0克脂肪,2克碳水化合物,0克纤维,239毫克钠。
 

西红柿冻汤
 

切5个中等大小的西红柿,放在搅拌机里面,添上半条已去籽的黄瓜,1/2杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后,放在冰箱里冷藏十五分钟。
 

可以分成4份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。
 

烤西红柿茄子
 

把奶油和橄榄油准备好,准备开启烤箱。
 

把西红柿交叉切成薄片,然后加上半勺盐,调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱,在茄子上均匀地抹橄榄油,烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟,使之完全熟透。
 

茄子也用同样的方法烘焙。
 

然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油,让它凉置5分钟,使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。
 

可以分成四人份,每份含有155卡路里,11克碳水化合物,1克纤维和7克蛋白质。

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