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淘乐生活网 首页 淘乐生活 饮食男女 明星的瘦身食谱可信度大揭密

明星的瘦身食谱可信度大揭密

收藏 分享 2010-6-18 11:03| 评论: 我要表态 查看: 553

摘要: 为了获得魔鬼身材,我们都偷师各大明星。你想学习麦当娜只吃生食,或者像我们的 贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干,还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢?其实明星的方法不一定对。

一、餐前喝苹果醋

有很多明星坚信,餐前喝一大口苹果醋对减肥很有用。其实喝苹果醋减肥的方法早在70 年代就风靡一时。现在在超模海蒂。克鲁姆的宣传下再度复苏,甚至说,哪怕问一问苹果醋的味道都能减肥。

小编点评:虽然喝醋减肥并没有什么科学的依据,但是餐前喝一杯醋确实能减少你的食 欲,而且对心血管健康非常有益哦。

二、上午吃大量香蕉

“早间香蕉食谱”是当前日本最IN的一种瘦身食谱,这一理论认为:在上午想吃多少香 蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8点以后不可以再进食,就能够帮助你瘦身。

小编点评:吃香蕉会增加热量的摄入,但同时也富含营养物质和纤维素,所以吃的时间和 摄入量要制定好,否则真的会让你迅速肥胖哦。

三、大量喝鲜榨蔬果汁

维多利亚平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁,柠檬汁、胡萝卜汁等都是她们的超级瘦身秘 方。维多利亚就坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪,使体重下降。

小编点评:饮用鲜榨果汁能清除体内残留的食品添加剂,烟油等其它污染物。减少有害物 质对人体免疫系统功能、肝脏功能、新陈代谢的损害。不过鲜榨果汁不能当饭吃,而且饮用时候一定不要加糖。

四、尽量吃生食

对生食的崇拜一直到现在都很风靡,热别是麦当娜将生食视为营养饮食的王道,认为烹饪 会损害食物原有的营养价值。她们所吃的水果、蔬菜、坚果等都不会超过50度的温度加热,而肉类根本不在食用的考虑范围。

小编点评:最好将生食控制在饮食比例的40%-60%,这样才是既有利于健康,又有 利于瘦身,此外特别要注意维生素B的补充。

五、以蛋白质饼干为主食

在过去的一年中,好莱坞最流行的瘦身食谱就是每天吃4-7块蛋白质饼干,外加一顿由 蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐,或者再加上一点点的燕麦片当作零食。

小编点评:这种饼干食谱最好不要超过5天连续吃,但是还是比较没营养,缺失很多的蛋 白质,所以还是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。

六、特制减肥便当当午餐?

包括卡梅隆在内的众多好莱坞女星都尝试“便当减肥法”。它的追随者们早餐和晚餐都照 样吃,但是在整个下午,吃掉特别定制的便当盒中的食物作为午餐,其中包括了蔬菜、蛋白质和脂肪。

小编点评:这种方法没什么特别的,不过是把重点放在吃素上,不用解释你也知道吃素可 以减肥。但是要记住,便当盒中的食物是提供给整个下午的,不是让你中午一口气吃饭滴哦。

七、吃婴儿食品当晚餐

据圈内人事透露,妮可基德曼等不少女星为了瘦身,在晚餐的时候都只吃一些婴儿食品, 因为婴儿食品中通常没有添加淀粉,而是由蔬菜、水果和肉组成的,所以对于减肥来说是很好的食品选择。

小编点评:在婴儿食品中并不是所有的营养元素大人都适合的,有一些是婴儿成长某些阶 段需要的,可能成年人吃了反而有不好的效果。

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